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2024年 7月 28日 夏休みの過ごし方（早稲田大学スポーツ科学部3年 渡邉幸）
こんにちは、渡邉です。
本当に暑い、それしか言葉が出てこないような日々ですね。
水分だけでなく、塩分も適度にとりながら頑張りましょう！
さて、今回のテーマは、
「夏休みの過ごし方」
です。
受験生、低学年問わず言えることは、
「夏休みこそ規則正しい生活を心がける」ことです。
普段のみなさんの生活は、
学校の始まる時間に合わせて起きて、部活や塾等が終わって家に帰ってと、
意識せずとも大体同じような時間の使い方をしています。
しかし、夏休みはどうでしょうか。
みなさんの生活の軸である学校がありません。
こうなると意識しないと簡単に時間はズレていき、
いつの間にか一日が終わっていた、今日何してたっけ、、、
みたいなことが起こってしまいます。
一分一秒でも勉強時間を確保したい受験生、
勉強しながらも部活や遊びを思い切り楽しみたい低学年、
起床時間と就寝時間、そして食事の時間を大体決める
やはりこれが大切です！
きっと頭が活性化しているお昼や夕方、夜は集中して勉強に取り組めると思います。
一方で、朝はどうでしょうか。
なかなか、自分の頭にエンジンをかけるのが難しいのでは。
でも、規則正しく朝起きたからにはダラダラするのはもったいないですよね。
いくつかおすすめの対処法を教えます。
・必ず朝ごはんを食べる
・体を動かす（ラジオ体操、ストレッチ、散歩などなど）
・音読して耳に刺激を入れる
・高速マスター等の時間制限があり、作業的な演習を行う
何か気になるものを見つけたら是非試してみてください！
たまに、チートデイも作りながら夏を走り抜けましょう！
それでは、またいつか。
