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2024年 12月 20日 普段通りの自分をつくるためのルーティン（青山学院大学総合文化政策学部１年 遠山莉理）
こんにちは！担任助手一年の遠山です！
最近は一人鍋と愛知のソウルフード味噌煮込みうどんをつくって温まっています。
もう共通テストまで一ヵ月を切りました。私まで去年のことを思い出して緊張してきました、、
でも、緊張や不安は自分自身に期待しているからです。期待できているなら皆さんは努力できているとも言えます。
本番で自分を信じるためにはここまでやりきったといいきれる気持ちは本当に大切です。
今までの努力が本番の自信に繋がります！
だからこそ、最後の最後まで受験を走り切ってください！
とはいっても緊張するもんはするんだよ！と思いますよね。
ここで私がおすすめしたいのは、自分のなかでルーティンをつくることです。
普段通りの自分で本番に挑みたいけど、気持ちを普段通りにするのはなかなか難しいです。
なので、環境＝ルーティンをつくって、普段通りのいつもの日常だよーと脳にいいきかせましょう。
私が実践していたのは、
・毎日同じ時間に寝て起きる。
受験本番って意外と朝早いので急に本番だけ早く起きるのは体がすぐに起きてくれるか不安です。
しかも、受験は冬で体調を崩しやすい時期なので規則正しい生活で健康も意識していきましょう！
・毎日勉強を始める前に同じ曲を聴く
音楽は歌詞などで勝手に気持ちを前向きにしてくれることが多いのでメンタルを安定させてくれる気がするので私はおすすめです！
音楽でなくてもいいですが、勉強を始める前のルーティンをつくるとそれが勉強のスイッチになります！
・好きなお菓子をみつけて、落ち込んだらそれを食べて切り替える
本番は緊張で思わぬところでミスすることもでてきます。そんなときにその気持ちにひきずられてはもったいないです。
好きな物を休憩時間に食べて気分をあげましょう！
私もお気にいりのブルーベリーのラムネを共通テストも私立大学の試験ももっていきました。
本番は自分をどうコントロールするかもカギになります。
最後まで変わらず私は皆さんを応援し続けます！寒さに負けず頑張っていきましょう！
